Les bienfaits du yoga s’inscrivent dans une démarche de recherche d’harmonie entre le corps et l’esprit. Plus spécifiquement, la pratique du yoga peut engendrer un bien-être global dans sa relation à soi mais aussi constituer un soutien important à des problèmes liés à la respiration, au stress, ou encore aux articulations. De plus, des études ont démontrées que la pratique du yoga permettait de pouvoir aider à développer la mémoire ainsi que ses capacités de concentration, tout comme permettre de pouvoir aider à vaincre certaines addictions à travers un contrôle sur soi plus important.

Comment pratique le yoga ?

Le yoga est finalement assez récent en Occident alors que sa pratique en Orient dans des pays tels que l’inde remonte à des millénaires. Il existe aujourd’hui tout un dispositif axé sur le yoga organisé en association, en fédération ainsi que la possibilité de pouvoir suivre des cours individuels ou collectifs avec un professeur diplômé d’une école reconnue. Le yoga n’exige aucune compétence ni compétences. Ouvert à tous et à tous les âges de la vie, il est une pratique très démocratique et peu ainsi convenir à tous les types de problématiques, de la femme enceinte à l’enfant en passant par la personne âgée.
Si vous recherchez donc un moyen d’obtenir un confort mental et physique dans votre vie mais également de travailler votre relation à vous-même, le yoga s’avère être une pratique largement recommandée dans cette optique pour ses bienfaits. N’hésitez donc pas à vous renseigner sur internet afin de pouvoir commencer à prendre des cours, sachant que dans la plupart des cas les premiers cours de yoga sont offerts pour que vous puissiez découvrir la discipline.

Adresses utiles :
Fédération Française de Yoga,
Ecole de Yoga
Actualités autour du Yoga

Enfin voici une vidéo qui permettra aux débutant de découvrir la pratique du yoga