C’est désormais chose bien connue : manger des fruits et des légumes est quelque chose de très important pour la santé. Il est vrai que ces aliments comportent tout un ensemble de nutriments qui sont non seulement excellents pour notre santé mais également nécessaire, sans quoi il est facile de développer certaines pathologies médicales telles que des carences etc. Mais tous les fruits et les légumes ne sont pas égaux, notamment les fruits, et certains sont bien plus riches en nutriments en tous genres que d’autres. Voici les meilleurs à privilégier, donc :

Les pommes

Les pommes sont l’un des fruits les plus intéressants en termes de nutrition. Elles regorgent en effet de nutriments, avec entre autres une riche teneur en pectine qui est une fibre primordiale pour ce qui relève du transit. Les pommes auraient aussi comme effet de faire naturellement chuter le mauvais cholestérol. Rajoutons en plus qu’elles sont de vrai coupe-faim sans pour autant contenir beaucoup de calories, au contraire. La pomme contient aussi de nombreuses vitamines ainsi que des antioxydants.

Les ananas

Les ananas sont particulièrement recommandés pour favoriser une bonne circulation du sang grâce à l’enzyme broméline qui en plus possède des bienfaits concernant les problèmes d’inflammation, dont les inflammations chroniques. De plus, ces fruits sont aussi très riches en vitamines (A,B,C) mais sont toutefois plus caloriques que les oranges ou les pommes, il ne faut donc pas en consommer en trop grandes quantités.

Les oranges

Les oranges sont souvent connues pour être très riches en vitamine C. Cela est vrai mais ce n’est pas la seule vertu de ce fruit. On peut aussi retrouver dans l’orange bien d’autres nutriments aux effets variés comme une amélioration du transit intestinal et une amélioration du système immunitaire. Qui plus est, l’orange est très faible en calories malgré son goût très sucrée. A consommer (presque) sans modération donc.